Blog – Coaching
De tweede blog van Darja… als ze haar zinnen ergens op heeft gezet, gaat ze er ook voor. Op zoek naar een coach!
Coaching Ok, we wonen in Bali, de grenzen zijn dicht, we hebben toegang tot diep water en hebben bedacht dat we een coach nodig hebben. Gelukkig zijn er in deze vreemde tijden legio freedivers die ineens hun diensten online aanbieden, dus coaches die voorheen te ver weg, te druk of gewoonweg te duur voor ons waren, zijn beschikbaar.
Misschien is het idee om een online coach te hebben voor een activiteit als deze een beetje bizar, maar wat ik wilde van een coach is instructie in bepaalde technieken, feedback en vooral een programma. Ik heb wel wat gesport in mijn leven, maar ik wist niet hoe je een trainingsprogramma samen moet stellen. Wanneer werk je aan wat of hoe periodiseer je je training?
Dus op zoek naar iemand die jou kan geven wat je nodig hebt. Na een paar dagen shoppen komen we uit bij Harry Chamas, een relatief bekende coach, met een basis in Dahab, waar hij zowel diepe als beginnende duikers traint.
De eerste stap is natuurlijk een belletje, met onze vraag of hij ons kan helpen en hoe. En zo overleggen we de volgende zaken: 1: wat zijn onze doelen? 2: Waar liggen onze krachten en zwaktes? en 3: Hoeveel tijd hebben we?
Voor de duik die ik persoonlijk voor ogen heb, heb ik nodig: kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, een goede klaar-techniek, een hoge tolerantie voor CO2 en vooral een sterkere mind-set. Wat elke free diver nodig heeft dus. Mijn zwaktes op dat moment zijn mijn mind-set, de CO2 tolerantie en het klaren. Dus stelt onze coach een programma samen gericht op specifiek deze punten.
Elke week krijgen we een programma: sporten, zwembad, droge training en diepte trainingen. En aan het einde van elke week bespreken we de vooruitgang, de ups en de downs en hoe we de week erop verder gaan.
Ik krijg ook nog even een spoedcursus in klaren voor gevorderden, de zogenaamde “mouthfill” nadat blijkt dat ik het al jaren verkeerd doe. En dit is nu precies waarom het een goed idee is om een coach in de arm te nemen. Zonder goede feedback over wat je aan het doen bent, kun je verkeerde gewoontes opdoen en het is super moeilijk om daar dan weer vanaf te komen. En als iemand je precies vertelt wat je moet doen en hoe en wanneer, kun je je volledig richten op het eigenlijke duiken en op een goede manier vooruitgang maken.
